Quel est le sommeil

Le sommeil est un état naturel et périodique reste au cours de laquelle la conscience est suspendu dans le monde. Pendant le sommeil généralement passer en cinq phases. Ces progrès étapes dans un cycliques et un cycle de sommeil complet dure en moyenne 90-110 minutes. <br/> la première phase est celle de somnolence dans laquelle passe de sommeil à l'éveil et qui dure environ 5-10 minutes, au cours de laquelle nous pouvons être facilement réveillés. Puis vous basculez vers une lumière phase de sommeil est un dans lequel nous passer d'environ 50 % de notre temps de sommeil total. Nos ondes cérébrales et notre rythme cardiaque ralentit à ce stade, pour lequel la température corporelle diminue. Phases trois et quatre sont ceux du sommeil profond, dans lequel nous passer d'environ 30 % de notre temps de sommeil total. Ces étapes sont extrêmement lentes des ondes cérébrales. Il y a des mouvements oculaires ou activité musculaire. Personnes éveillés pendant le sommeil profond ne pas adapter immédiatement à l'état neuf et se sentent souvent précaire pendant plusieurs minutes après le réveil. Certains enfants dans ces étapes peuvent souffrir d'énurésie nocturne, terreur de nuit ou sonnambulismoL '' dernière phase est de « mouvements oculaires rapides » qui occupe l'environ 20 % de la durée du sommeil. À ce stade la respiration devient plus rapide. Les yeux sont également déplaceront '' ils rapidement dans diverses directions et augmentations artérielle. Il s'agit de la phase de rêves. Le sommeil est très important pour notre système nerveux. Pendant le sommeil profond est sorti de l'hormone de croissance chez les enfants et les adultes. Cette hormone aide également les gens à maintenir la fonction émotionnelle et sociale optimale lorsque les gens sont éveillés. Sommeil réduit implique la somnolence et incapacité à se concentrer pendant la journée. Peut endommager la mémoire et la performance physique. Si elle dure longtemps peut conduire à des hallucinations et sautes d'humeur. Comment améliorer les habitudes de sommeil liée aux ? Voici quelques conseils utiles. sonnecchiate - pas durant le jour ou vous changera votre horloge interne-ne fume, la nicotine est un stimulant-heure sommeil obscurci votre chambre et éliminer bruit-une tasse de lait chaud peut aider les horaires de sommeil-keep fixée. Essayez d'aller se coucher et réveiller à peu près le même temps-écriture, ce qui vous ennuie tellement loin de vous et de revenir à regarder risveglioSe l'insomnie ne voient pas d'un médecin, se retire....
Selon la psychologie des rêves sont les manifestations de l'inconscients désirs qui ne peut pas éveiller la conscience pendant la journée. La bonne Freud vieux a expliqué cette conscience pendant la nuit, qu'elle se met en veille, donc nos désirs refont surface non contestée dans cette partie de la journée. Maintenant, sur beaucoup de choses cette conscience ne se rend pas compte du perennemante de sommeil inconscient. Presque insignifiante tellement de détails, qu'il est capable d'en extrapoler certaines situations possibles, ce qui peuvent se produire ! Par exemple, si vous rêvez d'embrasser une personne donc vraisemblablement ne pas être indifférente à la même, comme l'inconscient a remarqué mais aucune conscience!a 2 ans signaler les abus par lorenaba... Membre depuis : le 12 novembre 2008 total des points : 776 (niveau 2) ajouter des contacts humains de blocs ont en leur sein une sorte d'horloge biologique qui influence certains processus physiologiques qui affectent les heures d'éveil et de sommeil.Cela correspond à l'horloge circadienne (du Latin circa diem = environ par jour), qui régule grâce à l'action des messagers chimiques et biologiques processus nervous qui ont lieu chaque jour dans notre corps ; besoin d'uriner, digestion, d'évacuation, croissance et remplacement des cellules sont quelques exemples. Notre horloge biologique détermine également l'alternance de périodes de sommeil et de se réveiller avec un intervalle assez régulière et constant dans le rythme circadien, à moins que certains facteurs qui interviennent à l'extérieur peut faire partie de l'opération. Un cycle régulier de sommeil et d'éveil rend notre horloge biologique d'affecter positivement sur la production d'hormones en obtenant une condition suffisante de mamitas un sommeil satisfaisant. Pendant le sommeil, le faible niveau des hormones de l'adrénaline et de corticostéroïdes, qui sont associées à l'état d'éveil, donne la possibilité d'exploiter les niveaux plus élevés de l'hormone de croissance, produite par la glande pituitaire durant la nuit. Dormir lentement de température corporelle diminue jusqu'à ce qu'il atteigne environ un degré moins de valeur. Lorsque la température diminue et atteint un niveau minimal, et cela coïncide avec faibles valeurs d'adrénaline, nous sentir fatigués. Vers la fin de la nuit, avec les premières lueurs de l'aube, il est plus difficile de sommeil ou à rester endormi, parce que vers 5 heures du matin, taux d'hormones commence à remonter et augmente la température du corps. Le cycle d'éveil et de sommeil est régulé par une autre hormone, mélatonine, produite par l'épiphyse, une petite glande dans le cerveau. Lumière, pénétrant dans l'oeil à travers les nerfs, envoie un message à l'épiphyse, qui, selon la quantité d'entrants de lumière, blocs ou stimule la production de la mélatonine. L'obscurité détermine la production de cette hormone qui donne le signal du corps qui progressivement ralentit ses activités et se prépare à dormir...
est le controrisposta de fatigue.... woh... Sources : just woke up XD il y a 2 ans signaler les abus par Dr D Registered depuis : le 28 octobre 2008 total des points : 12270 (niveau 6) ajouter contact bloque le processus par lequel notre cerveau et notre corps reposer et plusieurs caractéristiques moins lorsque nous sommes se réveillent...
Si les questions sont comment votre...Ce sommeil!...
Désolé, mais vous n'avez pas la mauvaise section ?ciaù

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